525心理健康日丨关爱自己，阳光润心
春意褪尽，初夏来临。为进一步培育学生热爱生命，自尊自爱，阳光积极的心理品质，营造良好的心理健康教育氛围， 5月25日徐州高等师范学校心理健康教育中心举行了心理答题、涂鸦签名、盲盒抽奖、心理知识宣传等多项活动。丰富多彩的心理活动吸引了众多师生的参与，答题环节更是积极踊跃，答对者可获得“捏捏乐”解压小玩具，同学们不仅学习了心理健康知识，更是拉近了师生间的心理距离。
生活明朗，万物可爱。生活点滴温暖，都值得你我去热爱。每年的五月都是一个充满爱的月份，或许你在520忙于向家人倾诉爱意，在521忙于向朋友表达关怀。但是爱他人的根本是爱自己，想要爱他人，先要爱自己。所以五月也是一个关于爱自己的节日，这就是525心理健康节。
每年的5月25日是全国心理健康日，"5.25"的谐音即为"我爱我"，提醒大家"珍惜生命，关爱自己"。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
在525心理健康日之际，送给同学们的话：爱自己，从现在开始
1.停止自责
告诉自己已经很好了，无论发生什么，你都能很轻松地改变生活。当你总觉得自己不好时，就会使自己处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛；当你一味地自责时，就会不自觉地隐藏自己，让自己处以自我怀疑的状态。要知道，我们每个人都需要改变，每一天都是崭新的，我们都很平凡，请别要求完美。要相信，我们每个人都在这个世界上扮演着独特的角色，我们很特别，请好好爱自己。
2.停止自我恐惧
如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想象这些美好的画面，告诉自己：“不，我不想这些东西了，我要想清晨的明媚，傍晚的美丽、田野的花朵、操场玩耍的快乐......”只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。
3.耐心呵护自己
当自己的愿望不能马上实现时，请耐心对待自己，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。
4.赞美自己
请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧。
5.从现在开始爱自己
请不要再拖延，“不满意自己”是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。
6.困境时记得求助
（1）江苏省大学生心理热线（24小时）：025-5825 5200。
（2）江苏省大学生自主互助智慧平台:“苏心”APP。
打开苏心APP—选择“在校学生”或“其他访客”身份进入—点击“我在你说”板块，可以随时进行文字、语音、视频免费咨询。服务时间：9:00 - 21:00。
（3）徐州市未成年人成长指导中心心理热线9611183821133
咨询QQ:289642036
开放时间：周一至周日上午：9:00——13:00，下午14:00——17:30
（4）徐州高等师范学校
心理热线：0516-83507427
开放时间：周一到周五中午12:30——13:30，下午16:00——7:00
